Ikigaï

Estime de soi et atelier Ikigaï.

L’estime de soi se réfère à la perception que l’on a de sa propre valeur et de ses capacités. C’est un jugement personnel qui peut être positif ou négatif et qui influence notre comportement, nos émotions et nos interactions avec les autres.

L’estime de soi est façonnée par nos expériences, nos réussites, nos échecs, ainsi que par les retours que nous recevons de notre entourage. Une estime de soi saine est caractérisée par une confiance en soi équilibrée, une acceptation de ses imperfections et une capacité à se valoriser sans se comparer constamment aux autres. D’où la nécessité de se connaître soi-même.

L’IKIGAI ou « raison d’être » en français : MÉTHODE JAPONAISE POUR SE (RE)TROUVER.

L’Ikigaï est à la fois ce qui nous pousse à nous lever le matin, ce qui nous dynamise et nous motive, mais également une manière d’aborder les choses au quotidien et de profiter de l’instant présent, quelles que soient les activités qui nous motivent.

C’est donc une manière d’exploiter son potentiel et de s’épanouir dans la durée. Trouver son Ikigaï est rarement aisé et instantané, mais extrêmement gratifiant une fois qu’on a pu l’identifier. Il consiste en un épanouissement via des expériences qui donnent du sens à la vie et que l’on valorise. En clair, c’est ce qui nous pousse à considérer que la vie vaut la peine d’être vécue.

La recherche montre que l’Ikigaï est quelque chose qui n’est jamais acquis et qui relève plus d’un processus que d’un état définitif. L’Ikigaï est lié à la longévité : ceux qui trouvent le leur ont une vie plus longue par rapport à ceux qui ne l’ont pas trouvé.

Se connaître soi-même, c’est avoir une compréhension claire de ses valeurs, de ses croyances, de ses émotions et de ses motivations.

Voici quelques bienfaits associés à cette connaissance de soi :

Amélioration de l’estime de soi : En comprenant qui nous sommes et ce que nous valorisons, nous pouvons développer une estime de soi plus solide. Cela nous aide à nous accepter tels que nous sommes, avec nos forces et nos faiblesses.
Prise de décisions éclairées : La connaissance de soi permet de prendre des décisions qui sont en accord avec nos valeurs et nos objectifs personnels. Cela réduit le risque de regrets et augmente notre satisfaction dans la vie.
Meilleures relations : En comprenant nos propres émotions et besoins, nous sommes mieux équipés pour communiquer avec les autres. Cela favorise des relations plus saines et authentiques, basées sur la compréhension mutuelle.
Gestion du stress et des émotions : Se connaître soi-même aide à identifier les déclencheurs de stress et à développer des stratégies pour y faire face. Cela permet de mieux gérer ses émotions et d’adopter des comportements plus constructifs.
Croissance personnelle : La connaissance de soi est un processus continu qui favorise l’apprentissage et l’évolution personnelle. En étant conscient de nos points forts et de nos domaines d’amélioration, nous pouvons travailler sur nous-mêmes et nous développer.
Résilience : Une bonne connaissance de soi renforce notre capacité à faire face aux défis et aux échecs. En comprenant nos réactions et en ayant confiance en nos capacités, nous sommes plus aptes à rebondir après des difficultés.

En somme, l’estime de soi et la connaissance de soi sont interconnectées et jouent un rôle essentiel dans notre bien-être général. En investissant du temps pour mieux se comprendre, nous pouvons améliorer notre qualité de vie et notre relation avec les autres.